轉載-八極拳 八極拳 講者:葉啟立教練(講於2001年8月23日 中華民國八極拳協會大專寒假集訓營)    「八極拳」到底是甚麼呢?想我們一群師兄弟,學八極拳已經二十多年了,卻仍有人對它是如此陌生!   我們一定會遇到這問題,原因在如何認定我們的技藝,以及是否了解該技藝的傳承過程。每一門技藝,在每一代的傳承過程中,肢體技能上必須從頭開始。然而在記憶、經驗統整的部份上,則是可以累積的。故此不必相信一代不如一代,否則這門技藝便沒有學習價值。   講到拳術的傳承,必須以「用法」為根本:「拳」的設計,必定是以「用」為標準,為應用而設。這是拳法的原始目的,是不可能被取代的。至於涉及精神、內涵、養生等,不過是練拳的「附加價值」。附加價值,絕不能取代其本身價值。因此在拳術的傳承中,掌握著這個前題,才可以不致偏 結婚離原型太遠。   然而讓人遺憾的是,儘管掌握著根本,但學者沒辦法理 解 老師之意,仍是傳承過種中的最大障礙。   像劉師雲樵,他跟隨過李書文、宮寶田這兩位老師。然而,我們相信相信劉師的模仿能力很高,但恐怕在他身上只看到李、宮兩位的七八分而已。那是因為劉師太早離開老師了,對於拳術的一些重點,並無法真正理解。   為甚麼會這樣說呢?李書文這個人,打拳時出手兇狠,性格冷靜孤僻,本來就不容易為人所了解。加上他的拳又是老年時,將一生的技巧心得融合而成,已經達到精準、簡潔的程度。這種經過「脫化」的拳,拳越打越簡單,猶如小孩子打拳不會做作。李師祖用這 東西 教授劉師,劉師根本不認同,還認為這老頭的拳「沒甚麼」,「只會叫別人放?G2000P,自己卻打得硬繃繃的,一點都不好看。」程度差太多,觀念根本不同,也因此劉師不能理解李師祖之意,只知道自已老師教給自己的八極拳,和教給別人的都不一樣。他不明白這是一位大師,在晚年時把一生所得經過脫化而來的精華,反此因此讓他一生感到困惑。   至於他的另一位老師宮寶田,何嘗不是如此?當時劉師要跟宮師祖學八卦掌,然而旁邊卻跟著一位李書文。一位行家要在另一位行家的面前教他的學生,能夠隨便教嗎?堂堂一位成名的大家,在這種場合教點隨便的東西,一定會被人認為沒功夫。也因此逼得他只能「挖箱底」來教,把最精華的體態都教給劉師。所以此時宮師祖的其他學生,儘是練些初級的東西;而劉師卻直跳高級。但是在拳術上,一開始教「最好的」,對學生而言就是「不好的」 房屋買賣:老師翫味一輩子,已經「脫化」的體勢,十幾歲的學生那裡能夠理解?   回歸到純真的體態,除非你已經到達他的程度,否則根本用不出來。   傳承過程中一定會出現誤差,但可喜的是至目前還不大。像李師祖直接傳給劉師,而劉師又直接傳到我的身上。劉師也許沒學得很多,只學到七成左右;如果你相信我的話,算我也學到七成,那至少可以在我身上,還看到李師身影的一半。而且我還一直和師兄弟們維持著互相校正,那保存得應該更多了!   凡是科學傳承,必須有一個「典範」,以及嚴謹的師徒制。李書文、宮寶田兩位就是我們的典範;儘 管 老師已經過去,我們仍能在師兄弟間維繫這個典範。但前題是大家都必 須經過 老師嚴格的傳承過程,師徒制約束力非常非常大,這是不能透過大班或書本得到的。   任?酒店兼職 顗漣甝嚏A最重要的在於「法」。所以刀槍劍棍一大堆套路,實際並沒有價值,如沒其中失了「法」,便只能淪為舞蹈了。劍有劍法,槍有槍法,拳有拳法,傳承「法」才真正有意義。而劉師的可貴,正因他給我們留下了「法」,也因此今天我們看《手臂錄》《拳經.拳法備要》的書可以沒有問題。   而傳授「法」,必須有一套精準而嚴謹的教學過程。劉師曾對李師祖的教法不以為然,以自己的教法教了第一批學生;最後,他承認失自己錯了。這一批學生,花短短幾年的時間,把套路劃起來後便離開老師,在沒有嚴謹傳承之下,動作不可能精準,怎麼可能懂得其中真意?所以在後來的學生,劉師採取了李師祖的教法來傳承八極拳,其過程如下:   一、小八極:這就是八極拳的基本原型,也就是這系統中最重要的一趟拳,包含了所有的體式。蹲小八極很需 室內設計要勇氣:但是一開始的「左右蹬腿」,就讓不少人為之卻步了!而當年劉師在李師祖盯著的情況下蹲了三年,才能開始練大八極,就知道其重要性了。   二、大八極:打大八極,要求把力量打出來,一步一拳。聽劉師說,當年在滄縣練八極的人,就只練這大八極而已,根本沒練其他的東西。即如在南京國術館也只有這個。   在練完大八極後,依當年的規矩,必須經過「入門」的儀式,才能繼續之後的傳承。我不是要求大家要去拜師,這是師徒約束的開始,為的是維持之後嚴謹的傳承過程。   三、六大開:所謂六大開,也就是單招訓練,一招一招打。然而,這只是六大開的第一種訓練法。   四、六大開(低架):低架的練法,就是能蹲多低就蹲多低,打到像狗一樣。這是關起門來練的東西,而且又不能拿來表演,不是練的人,從來不會看到的。其訓練目的在於訓練 婚禮顧問肌肉群的極限,訓練強度及時間長度沒有一定,打到爽為止。   五、劈掛掌:在練劈掛掌的階段時,完全不能碰八極。這樣才能使劈掛和八極間有明顯分野,不致最後糊在一起。練劈掛,先練基本功,然後一趟、四路。訓練要求輕靈、鬆軟,步輕無聲。此外,我們練的劈掛,跟別人練的不一樣,只因為原本的劈掛掌只是打一半(打到定點),但李師祖所教的卻是打到底(繞回自己身上),學者不可不知。   此外,六大開的低架及此一時期的劈掛掌,最是需要長時間的操持磨練。可惜現代生活,不得不將這段訓練時間壓縮,結果是造成練習不夠,使得兩者都糊掉了。   六、六大開(活步):經過劈掛掌之後,再次回到六大開上。像你們看我練八極拳,不會看到我跺步;不是因為我偷懶,到我們這階段練的就是要活步。所謂「八極參劈掛」,這就是八極參劈掛的開始。   七、劈掛二趟:再次回到劈 酒店工作掛上面。   八、連環拳:練八極連環拳,就是要求出拳時的過程鬆柔,落點純剛。這是用法的開始。   九、八大勢:這是不教的東西,知道也沒有用。即如當年,李書文教張驤伍時,亦不准劉師練甚至在旁觀看,應該是因為劉師太年青了,根本不是他該碰的東西。但是張驤伍疼愛小師弟,私下將八大勢劃了給他。早年劉師從沒提起,許多人根本不知道;至後期武壇的學生,也只有幾人學過。可是有些人學了也沒有練,甚至說這是劉師自己編的東西云云,也就不理他了。怪不得劉師曾特別叮嚀,沒有好學生則不要教,免得糟蹋好東西。依我看這套八大勢,其中動作和《拳經.拳法備要》有很多雷同,就可見這是重要而且不得了的東西。   如此嚴謹的程序,是足以練一輩子的。而且其中的小八極、大八極,需要不斷循環練習。   但我們練「拳」,不會因為練它而使自己變得有意義;而是我們將它練懂了、看懂了之後 澎湖民宿才有意義。你知道原創者的用意在那裡嗎?八極拳是在玩些甚麼呢?如果你沒有了解它,將會使這不完整傳承下去,造成永遠的不確定,終致必然會變型。   因此,我們練八極,一定先要了解八極拳是甚麼東西,有甚麼特色。正如大家所知道的,八極與其他門派不一樣之特色有:耙子拳、跺步、上步打法、身法一片等。   所謂「耙子拳」,就是半拳半掌。一般初學先練耙子手以求手空,但並不是從頭到尾都空;而是平常放鬆,而至落點時握得極緊。   而跺步,則非八極所獨有,凡本質剛猛的拳種皆有。這訓練可增強膝蓋的穩定性,以及習慣重心的偏移,使一腳有兩腳的能耐,及承受超過平常十幾倍的重力。這訓練的目的,重點在於後腳上來,也就是為了邁出另一腳。   用上步打法,就要用「蝟縮式」。這行為違反一般拳家的理論,實際上可利用收縮的狀態以減少旋轉半徑,在用力對稱下側身偏進。用時有上下壓縮、左右壓縮及脊椎彎曲等 裝潢。   至於身法一片,就是指蝟縮後的放開,肩胯一片射出。打時後手要拉回來,用力全靠後手,就是所謂的用力前四後六。   練拳的心態,將決定練拳者的成就。在傳承中,若典範被打破,則一切都不存在。所以我們在學習的過程中,一定要遵守典範的打法。而李書文的打法,就是「必走中線、必入中門」。如果要講打法,一定要講精確的式子;因為你學李書文的八極拳,而不認清楚他的打法,則不可能用得出來。   練拳,先要把意念加進去,也就是所謂的「心傳」。而且練我們這系統的八極拳、八卦掌,都是很不幸的,因為太簡單,也就是經過脫化了。至於有甚麼練法,其實都不重要;只要不變型,甚麼練法都沒有關係。   要記住,打拳對身體必會造成傷害,所以一定要適當休息,補充營養。這才是練拳者最要注意的事。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 酒店兼職  .
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阿柑

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