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          轉載-八極拳 八極拳 講者：葉啟立教練（講於2001年8月23日 中華民國八極拳協會大專寒假集訓營）  　　「八極拳」到底是甚麼呢？想我們一群師兄弟，學八極拳已經二十多年了，卻仍有人對它是如此陌生！ 　　我們一定會遇到這問題，原因在如何認定我們的技藝，以及是否了解該技藝的傳承過程。每一門技藝，在每一代的傳承過程中，肢體技能上必須從頭開始。然而在記憶、經驗統整的部份上，則是可以累積的。故此不必相信一代不如一代，否則這門技藝便沒有學習價值。 　　講到拳術的傳承，必須以「用法」為根本：「拳」的設計，必定是以「用」為標準，為應用而設。這是拳法的原始目的，是不可能被取代的。至於涉及精神、內涵、養生等，不過是練拳的「附加價值」。附加價值，絕不能取代其本身價值。因此在拳術的傳承中，掌握著這個前題，才可以不致偏 結婚離原型太遠。 　　然而讓人遺憾的是，儘管掌握著根本，但學者沒辦法理 解 老師之意，仍是傳承過種中的最大障礙。 　　像劉師雲樵，他跟隨過李書文、宮寶田這兩位老師。然而，我們相信相信劉師的模仿能力很高，但恐怕在他身上只看到李、宮兩位的七八分而已。那是因為劉師太早離開老師了，對於拳術的一些重點，並無法真正理解。 　　為甚麼會這樣說呢？李書文這個人，打拳時出手兇狠，性格冷靜孤僻，本來就不容易為人所了解。加上他的拳又是老年時，將一生的技巧心得融合而成，已經達到精準、簡潔的程度。這種經過「脫化」的拳，拳越打越簡單，猶如小孩子打拳不會做作。李師祖用這 東西 教授劉師，劉師根本不認同，還認為這老頭的拳「沒甚麼」，「只會叫別人放?G2000P，自己卻打得硬繃繃的，一點都不好看。」程度差太多，觀念根本不同，也因此劉師不能理解李師祖之意，只知道自已老師教給自己的八極拳，和教給別人的都不一樣。他不明白這是一位大師，在晚年時把一生所得經過脫化而來的精華，反此因此讓他一生感到困惑。 　　至於他的另一位老師宮寶田，何嘗不是如此？當時劉師要跟宮師祖學八卦掌，然而旁邊卻跟著一位李書文。一位行家要在另一位行家的面前教他的學生，能夠隨便教嗎？堂堂一位成名的大家，在這種場合教點隨便的東西，一定會被人認為沒功夫。也因此逼得他只能「挖箱底」來教，把最精華的體態都教給劉師。所以此時宮師祖的其他學生，儘是練些初級的東西；而劉師卻直跳高級。但是在拳術上，一開始教「最好的」，對學生而言就是「不好的」 房屋買賣：老師翫味一輩子，已經「脫化」的體勢，十幾歲的學生那裡能夠理解？ 　　回歸到純真的體態，除非你已經到達他的程度，否則根本用不出來。 　　傳承過程中一定會出現誤差，但可喜的是至目前還不大。像李師祖直接傳給劉師，而劉師又直接傳到我的身上。劉師也許沒學得很多，只學到七成左右；如果你相信我的話，算我也學到七成，那至少可以在我身上，還看到李師身影的一半。而且我還一直和師兄弟們維持著互相校正，那保存得應該更多了！ 　　凡是科學傳承，必須有一個「典範」，以及嚴謹的師徒制。李書文、宮寶田兩位就是我們的典範；儘 管 老師已經過去，我們仍能在師兄弟間維繫這個典範。但前題是大家都必 須經過 老師嚴格的傳承過程，師徒制約束力非常非常大，這是不能透過大班或書本得到的。 　　任?酒店兼職 顗漣甝嚏A最重要的在於「法」。所以刀槍劍棍一大堆套路，實際並沒有價值，如沒其中失了「法」，便只能淪為舞蹈了。劍有劍法，槍有槍法，拳有拳法，傳承「法」才真正有意義。而劉師的可貴，正因他給我們留下了「法」，也因此今天我們看《手臂錄》《拳經．拳法備要》的書可以沒有問題。 　　而傳授「法」，必須有一套精準而嚴謹的教學過程。劉師曾對李師祖的教法不以為然，以自己的教法教了第一批學生；最後，他承認失自己錯了。這一批學生，花短短幾年的時間，把套路劃起來後便離開老師，在沒有嚴謹傳承之下，動作不可能精準，怎麼可能懂得其中真意？所以在後來的學生，劉師採取了李師祖的教法來傳承八極拳，其過程如下： 　　一、小八極：這就是八極拳的基本原型，也就是這系統中最重要的一趟拳，包含了所有的體式。蹲小八極很需 室內設計

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          素食較營養、長壽、有體力 (更重要的是可以拯救地球) 素食較營養、長壽、有體力 (更重要的是可以拯救地球)放棄吃肉是拯救地球的有效方法 -- 1磅牛肉，用上2萬公升水來生產；製造260個漢堡，代價是破壞面積如同一個足球場的雨林。巴西政府無力阻止亞馬遜雨林持續被砍乏, 科學家也無法阻止全球暖化持續加速,但是我們可以, 全球每年吃掉4200億的動物(2005 聯合國農糧局統計),60億人口養了10億的牛, 12億的豬, 100多億的家禽, 砍了森林, 耗了飲水, 不到100年, 地球的野生動物滅絕了 1/4, 每天有 200多種動物瀕臨絕種,目前 CO2 早已超過 350 的警界值, 請收看中華電信 MOU 35 台無上師電視台報導 !當這個星球被破壞殆盡, 我們的子孫何去何從 ?只要我們這一代開始吃素, 地球的未來才來得及改變 !!!!! 只有大自然可以做到無污染以及沒有任何副作用的轉換如果我們沒有辦法修復, 就請不要破壞, 讓牧地恢復 酒店打工成林地, 農地, 讓冰山停止融化, 因為我們沒有重來的機會 ! 素食 較 營養、長壽、有體力 ●台大醫院陳瑞三教授花了二年多的時間，赴全省各地49座寺廟中，為249位出家人做各項檢查及血液分析；另外又選了1057位葷食者及患有心臟病或血管硬化症者為樣本，做為對照組，進行測試。從研究報中，可以發現下列意義：素食不會導致貧血：249位出家人，只有5人患貧血症，但這5人並非因素食而貧血，而是本身患有胃腸病或寄生蟲所致。素食者不會營養不良：陳教授以最新儀器一「電器流動法」進行測試，證實素食者血蛋白完全正常。素食者膽固醇較低：膽固醇沉積過久，容易使脈壁變厚或變硬，而發生心臟病或血管硬化。普通人血中膽固醇在220毫克以下都算正常，但含量愈低愈好。經調查結果，素食者膽固醇平均為 好房網158毫克，葷食者平均為180毫克。葷食者眼底網膜硬化較普遍：經測試結果，素食者有16％有眼底網膜硬化現象，葷食者硬化比例，則高達40％。 B．長壽︰●愛斯基摩人以肉食為主，他們的平均壽命只有27歲半!●東俄的吉爾斯人，以肉類為主食，成熟得早，也死得早，很少有人活過40歲。●1970年，科學家們曾對中國著名的長壽地區廣西省馬瑤族自治縣進行了全面的考察，調查了43位百歲老人，發現他們主要以玉米、紅薯、大米和豆類等食品為主食，副食則主要以青菜、南瓜、紅苕葉和瓜苗為主，很少吃高脂肪的葷食。●巴基斯坦的杭瑞、墨西哥的歐托米以及美國西南部的土著都是非肉食民族，他們都享有健康，壽命超過110歲。●第二次世界大戰前，歐洲保加利亞有「長壽人國」之稱。全國600萬人中，百歲以上就有160餘人，他們百分之95為終身不食 買屋網肉者。 C．體力︰●少林寺的和尚武功世界一流，他們不吃肉的。●連續四屆以三十五歲高齡，奪得奧運跳遠金牌的卡爾．劉易士，比賽前半年，他已經遵照營養師建議，吃起素食了。請看︰當代素食出強人︰http://cn.zorpia.com/twjessw/journal/1885245 ●1956年，比爾皮克寧，一個素食者，以6小時又20分的時間，游過英吉利海峽，刷新紀錄。●奧運會上，三項游泳金牌的最年輕的得主，素食的穆瑞·羅斯，曾被認為是史上最偉大的游泳選手，並且打破多項記錄。●綽號「人猿泰山」的約翰威斯慕拉，曾創下五十六項世界游泳記錄，在練習時間，他戒絕一切的肉食。●世界游泳冠軍強尼‧衛史慕勒，自從創下六項世界記錄之後，遇到瓶頸，五年無法突破；後來改吃素食，才更加精進，又陸續創下六項世界紀錄。●奧運體操銀牌得主凱西．強生，美國全壘打王漢克．阿 澎湖民宿倫也吃素。●日本職棒西武隊在1981 年墊底後，於1982 年換上新的監督，他的第一道命令是全體隊員吃素，為此別人嘲笑他們是「吃草的獅子」，結果他們在1982 及1983 連續兩年得到全日本冠軍。●素食療法專家，巴巴拉摩爾醫生（Dr. Barbara More），以27小時30分鐘走完了110英哩，她是一個56歲的婦人，打破了所有年輕人的記錄。●奧運會中，「飛躍的芬蘭」柏夫．那米，創下了二十個長跑世界記錄，贏得九面奧運金牌，他是素食者。●在德國柏林奧林匹克世運會贏得馬拉松賽跑冠軍的韓國運動家孫基忠，就是一個素食者。●素食使你更強壯： http://cn.zorpia.com/twjessw/journal/1885249 耶魯大學費希爾教授（Irving Fisher）的一項實驗中顯示：15名肉食者及32名素食者中，吃素的人比吃肉的人更有耐力。他要參加試驗的人盡可能將手臂平舉，結果︰15位肉食者中，只有2位可以舉臂 帛琉